抑郁症患者吃什么食物好？

相信大家都知道抑郁症是一种严重威胁人体健康的心理疾病，每个人都不希望自己患上这种疾病，可是有时候由于压力太大最后还是得了这种疾病。好在现在的医学技术相当发达，有方法治疗抑郁症，其中就有食疗。接下来我们就来认识一下哪些食物抑郁症治疗有好处。

抑郁饮食应注意以下几个方面：

1、抑郁症严重困扰着患者的生活和工作。目前，约有15％抑郁症患者死于自杀。研究证实，人体必需氨基酸-色胺酸的代谢物血清素与抑郁症有关通过提高血清素的浓度，可以改善抑郁症患者的症状。香蕉蓝莓汁、葡萄汁和树莓苹果汁可以帮助大脑减少抑郁，让人快乐。

二、抑郁症患者因遭遇打击而出现精神抑郁的问题并不鲜见。这类患者平时多少言寡语，不善表达。稍有不如意又会变得脾气暴躁、情绪不稳，还会产生极度自卑的情绪。这类抑郁症吃什么食物，主要还是从补充微量元素开始。含微量元素硒、锌、铜丰富的食品，对这类抑郁症患者效果十分显着。食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。

3、体内铜的缺乏也会导致神经细胞内抑制过程紊乱，使内分泌系统兴奋失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等富含铜。富含硒的来源有干果、鸡肉、海鲜、谷物等。全麦面包、苏打饼干等复合碳水化合物也能改善情绪。

如果你也认为抑郁症患者，请在日常生活中多吃上述文章中的食物，这样结合医生的药物治疗和心理治疗，你就可以很快康复。此外，需要注意的是，抑郁症患者平时不能想太多。越简单越好。如果他们想复杂，很容易加重病情。